U općoj panici koja vlada zbog koronavirusa koji je sve bliže Hrvatskoj, a u trenutku pisanja teksta (25.02.2020.) možda već i zabilježen u Hrvatskoj, nije zgorega držati se zdravog razuma.
Što znamo o koronavirusu SARS-CoV-2 i bolesti COVID-19?
- vrijeme inkubacije najčešće 2-14 dana (zabilježeno i do 27 dana)
- širi se kapljično, kontaktom sa zaraženim osobama, dodirom površina izloženih virusu
- zabilježeni su i slučajevi asimptomatskog širenja
- simtomi su slični gripi
- u cca 80% slučajeva simptomi su blagi
- u cca 15% slučajeva mogu se razviti teške komplikacije
- smrtnost je oko 2-3% kod potvrđenih slučajeva (ukupni broj se ne zna, nisu svi testirani)
Rizik smrtnosti prema dobnim skupinama (za POTVRĐENE SLUČAJEVE, ne UKUPNE):
- djeca do 10 godina: 0%
- 10-39 godina: 0,2%
- 40-49 godina: 0,4%
- 50-59 godina: 1,3%
- 60-69 godina: 3,6%
- stariji od 80: 14,8%
I dok neki nepotrebno paničare, drugi minoriziraju problem. No, virusna epidemija može ostaviti snažne posljedice ne samo na zdravlje ljudi (i stariji ljudi, koji su najviše pogođeni, su nečiji roditelji, bake i djedovi…), već i na (krhko) gospodarstvo, kao što se već događa u Kini i Italiji, a događat će se i kod nas – lanci opskrbe već su poremećeni.
Što možemo napraviti?
Ukoliko nas već nije briga za nas same, možemo se potruditi smanjiti mogućnost širenja virusa u ostatak populacije:
- često i temeljito prati ruke vodom i sapunom
- izbjegavati dodirivanje očiju, usta i nosa neopranim rukama
- izbjegavati kontakt s osobama sa simptomima dišnih infekcija
- izbjegavati mjesta gdje se okuplja puno ljudi
- ako sumnjamo na zarazu, nazvati liječnika ili teritorijalno nadležnog epidemiologa, a ne ići u ambulantu, te se samoizolirati
- kihati i kašljati u maramice ili savijeni lakat u nedostatku maramica
Koliko eterična ulja imaju smisla?
Imaju, u smislu “raskuživanja” prostorija u kojima je boravilo puno ljudi, te olakšavanja eventualno nastalih dišnih tegoba.
Svi savjeti iz članka o dišnim infekcijama vrijede i ovdje: eterična ulja za dišni sustav, stoga smatramo da ih nema smisla ponavljati.
Kako ojačati imunitet?
Stvari su zapravo prilično jednostavne, ali često teško dostižne:
- krećite se dovoljno
- jedite pretežno biljnu hranu, uz adekvatan unos kvalitetnih proteina
- izbjegavajte slatko
- budite naspavani
- smanjite stres
Mogu li pomoći dodaci prehrani? Mogu, i o tome smo već pisali pa se nećemo ponavljati: dodaci prehrani za podršku imunitetu.
Molimo imajte na umu da ni dodaci prehrani ni eterična ulja nisu lijekovi. Higijena je ključna, socijalno distanciranje je ključno. Naima, nekome možda neće biti ništa ako se zarazi, ali taj netko može zaraziti nekog drugog kome će biti nešto. Budite odgovorni ako već ne prema sebi, a onda prema drugima.
Držite se službenih smjernica Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo i Ministarstva zdravstva RH.
